اگر باردار هستید، تحت این شرایط سفر نکنید،سفردردوران بارداری

توصیه هایی برای سفر در دوران بارداری

احتمالا شما هم میخواهید شیرینی روزهای انتظار برای عضو جدید خانواده تان را، با یک سفر آرامش بخش تابستانی بیشتر کنید. خبر خوب این است که سفردردوران بارداری برای خانم هایی که از نظر عمومی سالم هستند، خطری ندارد. اما نکاتی هست که هر خانم بارداری باید با توجه به وضعیت و شرایط جسمی خودش به آن ها توجه کند. با دانستن این نکته ها می توانید انتخاب آگاهانه تری برای سفرتان داشته باشید. بیشتر از این شمارا منتظر نمیگذاریم!  سیرسپهرسبا را همراهی کنید:

خانم های باردار

سفر در دوران بارداری

  • چه زمانی باید بیشتراز قبل احتیاط کنید؟

سفر در سه ماهه ی اول بارداری و در سه ماهه ی آخر آن به دلایل بالا بودن خطر سقط جنین و احتمال زایمان زودرس، توصیه نمی شود.سه ماهه ی دوم بی خطر ترین زمان برای سفر محسوب می شود، اما در هر صورت بهتر است قبل از هر سفری حتما با پزشک خودتان مشورت کنید. یادتان باشد شرایط شما مختص خودتان است و توصیه ها دراین زمینه، جنبه ی عمومی دارند.

  •  بهتر است که با چه وسیله ای سفر کنید؟

شاید به نظر برسد که سفر با قطار یکی از امن ترین و بی خطر ترین راه های سفر برای خانم های باردار است. اما امنیت سفر بستگی زیادی به شرایط عمومی شما، زمان سفرتان و کیفیت آن دارد. به طور کلی فضای قطار برای یک خانم باردار مناسبمی باشد . همانطور که می دانید نشستن طولانی مدت باعث ورم پاها می شود و بعد از هر یک ساعت نشستن، قدم زدن توصیه می شود. از مزیت های سفر با قطار این است که به راحتی می توانید در آن قدم بزنید. ضمن اینکه خطر حوادثی مثل تصادف در آن بسیار کمتر از سایر وسایل نقلیه است.

از آنجایی که که شایع ترین بیماری در سفر با کشتی، اسهال و دریازدگی است، اگر نمیدانید عکس العمل بدنتان نسبت به سفرهای آبی و دریایی چیست، بهتر است تجربه ی سفر با کشتی را برای بعد از دوران بارداری تان بگذارید.

در مورد سفر با خودرو، وسیله های نقلیه عمومی  توصیه ی چندانی نمی شوند؛ چون ممکن است مجبور شوید برای ساعت های طولانی یک جا ساکن بنشینید. خصوصا در مسیرهای پر ترافیک سفر با خودروی شخصی هم ممکن است به نشستن های طولانی منجر بشود. از آنجایی که سفرهای جاده ای احتمال خطر بیشتر و آزادی حرکتی کمتری  را دارند، چندان توصیه نمیشوند. در طول سفر های جاده ای حتما از کمربند ایمنی استفاده کنید و اگر فشار آن اذیتتان می کند بالش نازکی میان شکم و کمربندتان قرار بدهید.

و همچنین برای جلوگیری از کمردرد در هر سفری، بالش کوچکی همراه خودتان داشته باشید و به هنگام نشستن آن را پشت کمر خود قرار دهید. در سفر با هواپیما، خصوصا در ماه های آخر حتما با پزشکتان مشورت کنید. در صورتی که در سه ماهه ی دوم بارداری هستید و مشکل خاصی ندارید سفر هوایی معمولا خطری ندارد.

خانم های باردار

سفر در دوران بارداری

حتمااا حواستان به موارد زیر باشد:

  • حتما مدارک پزشکی خودتان را همراه داشته باشید و مقاصدی را انتخاب کنید که به مراکز درمانی دسترسی داشته باشد تا بتوانید در صورت بروز حادثه سریعا به پزشک مراجعه کنید.
  • مایعات زیادی بنوشید. بدن شما در این شرایط نیاز شدیدی به مایعات دارد.بهتر است از آب جوشیده و آبمیوه های طبیعی استفاده کنید.
  • با رفتن به سفرهای لحظه آخری و زمانبندی های نامناسب، خودتان را در شرایط استرس زا قرار ندهید.
  • بیش از پیش حواستان به بهداشت حین سفر باشد.گوشت، مرغ، ماهی و سبزیجات را نیم پخته یا تقریبا خام مصرف نکنید .
  • در طول مسیر از مواد مغذی مثل خشکبار و دانه های روغنی و میوه ها حتما استفاده کنید.

 

telegram..kkk_ (1)  تلگرام ما را همراهی کنید 

instagram_full-limoographic.kkk_ (1)  اینستاگرام ما را دنبال کنید 

 

۳ comments


Warning: call_user_func() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'byt_comment' not found or invalid function name in /home2/seiresa1/public_html/wp-includes/class-walker-comment.php on line 180

Warning: call_user_func() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'byt_comment' not found or invalid function name in /home2/seiresa1/public_html/wp-includes/class-walker-comment.php on line 180

Warning: call_user_func() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'byt_comment' not found or invalid function name in /home2/seiresa1/public_html/wp-includes/class-walker-comment.php on line 180

پاسخ دهید

توجه:دیدگاه خود را در مورد این بخش می توانید در قسمت زیر وارد کنید.دیدگاه ها پس از تایید منتشر می شوند

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی علامتگذاری شده اند با *

*
*